Сжигаем жир по системе ТАБАТА 🔥

Какие соусы можно : 🔸Томатная паста ! 📌Смотрите состав: томаты (томатная паста), вода 🔸Сметана 10-15% 🔸Горчица 🔸Йогурт натуральный 🔸Греческий йогурт 📌Добавляйте различные специи, травы, растения с пряным запахом (например, перец, прованские травы, укроп, кинза, имбирь, лук, чеснок); ❤Пример: Классический рецепт соуса из натурального йогурта содержит следующие составляющие: 🔸400 мл обезжиренного натурального йогурта. 🔸200 грамм любой зелени. 🔸1 зубчик чеснока. 🔸сок половинки лимона. 🔸соль, перец. 📌Зелень измельчают, чеснок давят и смешивают с йогуртом. В основу добавляют лимон, соль и перец. Если дать соусу настояться час-полтора в холодильнике, то он станет еще вкуснее. 📌В соус можно добавить мелко порезанный стручок красного перца, тогда соус будет более острым. По желанию его можно сделать чесночным, сырным, добавить в него огурец или немного горчицы. 📌К тому же, йогрутовую основу можно сдобрить любимыми натуральными приправами – куркумой, кориандром, сухой зеленью. 🍏КБЖУ на 100 грамм: белки – 6,86, жиры – 0, углеводы – 2,85. Калорийность – 38.7 Сегодня подготовила для вас высокоинтенсивную тренировку ТАБАТА 💪😎 Сжечь максимум калорий, легко! Для тренировки понадобятся гантели (их можно заменить на книги или бутылки с водой). Упражнения будем делать блоками по 3 упражнения, 2 круга на блок. Каждое упражнение делаем по 30 секунд. Перед тренировкой, обязательно, делаем разминку, после растяжку. Всем отличной тренировки 🔥 __________________________________________ Как найти меня в соцсетях Instagram: VK: __________________________________________ Музыка, использованная в видео: 1) Песня из видео: Jim Yosef & Sara Skinner - WILDFIRE Взято с канала: Jim Yosef Лицензия - не предоставлена Проверено на сайте: 2) Песня из видео: Jim Yosef - Moonlight [NCS Release] Взято с канала: NoCopyrightSounds Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено) Проверено на сайте: 3) Песня из видео: ROY KNOX - Over My Head (Feat. Mike Robert) [NCS Release] Взято с канала: NoCopyrightSounds Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено) Проверено на сайте: