Долой хандру!

Если настроение такое же понурое, как и погода, значит, тебя посетила осенняя хандра. Это сезонная апатия, с которой можно и нужно бороться. Собрали несколько советов, которые помогут сбросить её: — Следи за питанием Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы поддерживать силы и иммунитет. Подробнее о питании во время учёбы писали [|здесь]. — Будь в ресурсе Высыпайся, соблюдай режим дня. По возможности не сиди над тетрадями допоздна и старайся радовать себя приятными мелочами. — Гуляй Из-за погоды это бывает трудно, но необходимо. Лучше подбирать дни, когда солнце выходит из-за облаков, ведь его свет способен поднять настроение. — Занимайся спортом Если ходить в зал не получается, занимайся дома. Упражнения на гибкость и основные группы мышц можно делать и со своим весом. — Прибавь яркость Поднять настроение помогут яркие акценты в интерьере: постеры, пледы, посуда или сухоцветы.