ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВСЕХ (АНАТОЛИЙ ЧЁРНЫЙ)

Данные упражнения можно выполнять в трех вариантах: 1. Интервальный по времени (30с. делаем, 30с. отдыхаем) 2. Повторный (делать определенное количество) 3. Смешаный, который комбинирует два предыдущих (как я рассказываю на видео) 🤸Упражнения: 1️⃣. Альпинист 25сек. (0-30сек. отдых) 2️⃣. Выпады назад 25сек./на ногу (отдых до 30сек.) 3️⃣. Приседания Внутри Амплитуды 30сек. (без отдыха) 4️⃣. Выпрыгивания 10-16р. (отдых 30сек.) 5️⃣. Перекрестные скручивания 24р. (12р./на сторону поочередно) 6️⃣. Складной нож