Как научиться диафрагмальному дыханию | Дыхание диафрагмой для снятия стресса

Как научиться диафрагмальному дыханию для снятия стресса. Дыхание диафрагмой, дыхание животом, диафрагмальное дыхание - все это разные названия техники, которую я объясню вам в этом видео. Диафрагмальное дыхание помогает снять стресс, успокоить нервную систему, снизить эмоциональное напряжение, снизить частоту сердечных сокращений, давление, помогает засыпать быстрее и спать лучше. Мы научимся правильной технике диафрагмального дыхания также для того, чтобы диафрагма работала лучше, а значит улучшиться качество нашего дыхания вцелом. _______ Улучшение сна и снятие стресса с методами йоги и науки. Моя программа “Сонные секреты“ _________ Пройдите тест на качество вашего сна в моем бесплатном боте в Телеграм ------- Канал в Telegram ------- Instagram