Вот почему нужно есть грецкий орех после 50 лет (Он творит чудеса)

3 Самых важных витамина после 50 лет: Было давно замечено, что те народы, те страны и те люди, в питании которых присутствует большое количество грецких орехов, имеют гораздо меньший процент инфарктов и инсультов. И поэтому кардиологи однозначно рекомендуют каждый день употреблять грецкий орех в пищу. Дело в том, что грецкий орех богат полиненасыщенными жирными кислотами, такими как Омега-3 и Омега-6. Но что самое интересное, соотношение Омеги-3 и Омеги-6 именно в грецком орехе самое оптимальное из всех орехов. Диетологи рекомендуют на каждый грамм Омеги-3 употреблять не более 4 граммов Омеги-6. Проблема заключается в том, что Омега-3 и Омега-6 могут выступать, как антагонисты, то есть подавлять взаимное действие. Таким образом, Омега-3 способствует улучшению липидного профиля, то есть снижению развития холестериновых бляшек и, как следствие, инфаркта и инсульта. Но в то же время Омега-6 выступает антагонистом и может блокировать это