Универсальная разминка для всего тела перед любой тренировкой за 5 минут

Мало времени? А разминку сделать нужно? Тогда мое видео для тебя. Эта быстрая, но результативная разминка поможет подготовить твои мышцы и тело к нагрузке, чтобы избежать травм или растяжений. Такая разминка также подойдет, чтобы взбодриться на рабочем месте, если твое тело долго находилось в неподвижном состоянии. Выполняй разминку со мной или в удобном для тебя темпе и в конце обязательно послушай - что важно помнить на пути к телу своей мечты 😍 ✅ Присоединиться к тренировкам - ✅ Подписывайтесь на мой Инстаграм - ⏱ Таймкод: 0:00 Начало 00:35 Начинаем разминку 00:39 Подъем плечей вверх 00:50 Подъем плечей вперед-назад 00:57 Вращение локтями 01:14 Разминка для запястий 01:33 Лучник 02:01 Шаг вперед 02:25 Шаги в сторону 02:47 Вращение грудной клеткой 03:21 Движения тазом 04:11 Разминка для коленей 04:49 Разминка для стоп 05:45 Что важно помнить? ________________________________________________________ 🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу. Я знаю все про здоровые отношения с телом. Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами? И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи. Нет “жиросжигающих“ тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу 🙏🏻 #спорт #разминка #тренировки #упражнения #упражнениядлядома