Сделай и живот исчезнет / Худеем к лету легко и весело / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
Худеем к лету. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения.
Главное!!! Все до дискомфорта, не через боль, можно ставить паузы или уменьшить скорость видео. Не забывайте пить воду!
И самый простой и действенный совет - больше ходите пешком!
За занятие потрачено 200-250 ккал.
Конечно желательно считать калории, хоть примерно, сколько сожгли за день и сколько съели. А занятие вам поможет создать дефицит.
Давайте делиться вкусными и низкокалорийными рецептами!
Например, можно хлеб заменить тонким лавашом (которой без дрожжей). А из него можно делать очень вкусные блюда.
Например: “ШАУРМА“
- лаваш,
- вареная грудка,
- огурчик,
- помидорка,
- салат листовой,
- томатная паста,
- и заправка греческий йогурт (можно простоквашу или сметану 10%).
Хочу, чтобы вы понимали, что можно кушать вкус
1 view
103
28
3 weeks ago 00:04:12 1
Дорога. реж.Сергей Зюзельков
3 weeks ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3 weeks ago 00:23:45 1
Все просят поносить, как она круто смотрится !!! 😍 СУМКА С БАХРОМОЙ, СУМКА КРЮЧКОМ, СУМКА-РАКУШКА
3 weeks ago 00:09:42 1
БЕРУ КАРТОШКУ! ПИРОЖКИ ТЕПЕРЬ НЕ ДЕЛАЮ! НАУЧИЛ ТУРЕЦКИЙ ПОВАР! Покоряет сразу! ВСЕ В ВОСТОРГЕ!
3 weeks ago 00:45:39 1
ПЛАТОШКИН, КРУПНОВ: Политическая элита - это закрытая корпорация
3 weeks ago 00:10:02 1
Переработка шин как бизнес | Промышленность
3 weeks ago 00:00:49 1
ИРЖИ КИЛИАН: ДИТЯ И ВОЛШЕБСТВО опера-балет в кино | в главной партии МАРЛИ КНОБЕН
3 weeks ago 00:07:23 1
Как вымолить своих детей.
3 weeks ago 00:08:01 1
Вы забудете об Обычном пэчворке, когда увидите это видео. Часть № 6 DIY мастер-класс
3 weeks ago 00:00:00 1
Какой дурак вам это назначил? Как говорить с пациентом о несовпадении мнения с коллегой.
3 weeks ago 00:08:21 1
Цветок из ткани своими руками
3 weeks ago 00:07:34 1
Весенние бантики из репсовых лент! Мастер класс
3 weeks ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
3 weeks ago 00:07:44 1
Уход за ОРХИДЕЯМИ от А до Я. Часть I. | PHALAENOPSIS ORCHID CARE.
3 weeks ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:15:38 1
7 вещей, о которых сожалеют после ремонта. И о том, как избежать этих ошибок
3 weeks ago 00:05:38 1
Муся Тотибадзе и Грот — Баллада о детях Большой Медведицы (OST «Территория»)
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 00:18:01 1
ОГРОМНЫЙ УРОЖАЙ ОГУРЦОВ С МАЯ ПО ОКТЯБРЬ. Выращивание огурцов от А до Я
3 weeks ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.
3 weeks ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
3 weeks ago 00:37:15 1
мастер класс цветок из ткани без инструмента. мк в Москве 29,30,31марта1 апреля 2024г. Приглашаю!
3 weeks ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
3 weeks ago 00:09:58 1
Тайна королевского двора. Освобождение Англии | Группа Победа Света 5-04-2024