【ねぼすけ弁当】さば缶 をアレンジ！ 揚げない 竜田揚げ 弁当 のレシピ 作り方

揚げない さばの 竜田揚げ 弁当 のレシピと作り方を動画でご紹介します。さば缶を使って竜田揚げを作りました。みそ煮を使うので味付け不要でコク深い味わいを楽しめます。また、レンジで作れる大学かぼちゃはおやつとしてもおすすめですよ♪ ■材料（1人分/15分) ・ごはん：お茶碗1杯分 ＜さばの竜田揚げ＞ ・さば缶(みそ煮)：1缶 ・片栗粉：適量 ・サラダ油：大さじ2杯 ＜ウィンナーとピーマンのゆずポンソテー＞ ・ウインナーソーセージ：1本 ・ピーマン：1/2個(25g) ・ポン酢：小さじ1杯 ・柚子こしょう：少々 ＜大学かぼちゃ＞ ・かぼちゃ：40g ・はちみつ：大さじ1/2杯 ・しょうゆ