Тренировка Проблемной Зоны РУКИ. Через ОСАНКУ И ПРЕСС. Домашние Тренировки Рулят #13
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#ДОМАШНИЕ_ТРЕНИРОВКИ_РУЛЯТ #милена_moclub #коучинг_зож #биохакинг_зож_омоложение
💪 Наш предыдущий урок -
Читайте комменты участников - взяла их в блоге, где и проходил проект
💪 ЭТОТ ПРОЕКТ 2013 ГОДА ОТКРЫВАЮ НА КАНАЛЕ: “Домашние тренировки рулят“ для тех, кто устал от отсутствия или скудных результатов
ВЫ В НУЖНОМ МЕСТЕ, В НУЖНОЕ ВРЕМЯ!
- Приглашаю в уроки на канале Ютуба
- В работу в портале (до конца мая и несколько дней июня весь проект доступен без оплаты)
- Разучивание - тестирование в этом уроке #9
💥 Работайте и оставляйте комментарии.
Читайте о результатах людей
- что получилось в тестировании? Чем компенсируете живот, отсутствие сильного мышечного корсета тела?
- что получилось на тренировке?
- похвалите себя на работу здоровой едой и продолжайте с нами, здесь или в портале
П͟р͟о͟е͟к͟т͟ «͟Д͟о͟м͟а͟ш͟н͟и͟е͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟о͟в͟к͟и͟ р͟у͟л͟я͟т͟»͟
- относится к нашему MagicOnClubу (2012-2023)
💪 Основные фишки клуба
- Короткие, интенсивные интервальные тренировки, комбинирующие различные направления
- Которые дают самые потрясающие результаты за 30 минут полноценной отдачи
- Убирают лишнее с проблемных зон,
- Контурируют тело сексуальным рельефом,
- В разы повышают выносливость и силу,
- Делают тело гибким и упругим,
- Осанку уверенной,
- А вашу самооценку поднимают до Гималайских вершин
Х͟о͟ч͟у͟ п͟р͟и͟в͟л͟е͟ч͟ь͟ в͟ э͟т͟у͟ з͟д͟о͟р͟о͟в͟у͟ю͟ т͟у͟с͟о͟в͟к͟у͟ т͟е͟х͟,͟
- кто тренируется дома,
- кто хочет начать заниматься
- у кого нет времени на зал или фитнес-клуб,
- кто хочет добавить знаний в свою тренировочную жизнь,
- кто никогда не занимался дома и считает, что заниматься самостоятельно неэффективно,
- у кого ритм жизни такой хаотичный или динамичный, что тренироваться хочется и можно, и нужно, но подобрать время в клубе не представляется возможным из-за обстоятельств семейных, на работе …
- у кого есть полтора-два часа в неделю на работу над собой
- кто готов удивляться новым стремительным методикам работы в фитнесе
- кто любит разнообразие
- кто хочет стать гибче (то есть любит растягивать и тело, и мозг потрясающими упражнениями во всех плоскостях)
- кто хочет узнать возможности своего тела и повысить свой физический потенциал
- кто хочет повысить самооценку и
- приблизиться к фигуре своей идеальной генетики – фигуре Мечты, и даже больше – сделать тело контурным, стильным, пластичным
- и естественно, для тех, кто хочет снять с себя еще один жировой скафандр к началу лета
Вас ждут:
1͟5͟ у͟р͟о͟к͟о͟в͟ в͟ п͟о͟с͟л͟е͟д͟о͟в͟а͟т͟е͟л͟ь͟н͟о͟с͟т͟и͟ п͟р͟о͟г͟р͟а͟м͟м͟ы͟.͟
Именно так и рекомендую проходить: фокус на зоне - ваши ответы - мой ответ - обучение - отработка на практике.
#1 Какая самая главная проблемная зона в твоем теле?
#2 Проблемные зоны – видео ответ на задание 1,
#3 А что сработало для вашего живота?
#4 Проблемная зона — живот! Копплексный подход, 58 минут
#5 Проблемная зона — живот. Тренировка интервальная. 36 минут
#6 А как по-вашему работать с проблемными бедрами?
#7 Проблемная зона — бедра. Комплексный подход
#8 Проблемная зона — бедра. Тренировка интервальная.
#9 Проблемная зона – попа. Тренировка интервальная.
#10 Как научиться делать упражнения правильно? Или стратегия достижения продвинутого уровня.
#11 Проблемная зона — руки.Тренировка интервальная
#12 Проблемная зона — тело! Тренировка на максимуме!
#13 Тренировка Бомба вживую!!! Жгите еще быстрее!
#14 Минитренинг «Телесная мудрость»
#15 НОВЫЕ биохаки клуба через 10 лет нонстопного тренинга в MOClub
- Чтобы принять активное участие — регистрируйтесь в портале
Жду ваш успех в копилку быстрых достижений!
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне -
⏩ историй успеха
1 view
472
119
3 months ago 00:01:09 1
GUAM ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ОТЗЫВЫ 👌 КУПИТЬ ЛОСИНЫ 90 Х В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ
3 months ago 00:18:23 1
5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ (❌ЭТИ ПРОБЛЕМЫ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ❌)
3 months ago 00:00:28 1
Без прыжков и приседаний!
3 months ago 00:10:22 1
Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.
3 months ago 00:00:56 1
ДЕЛАЙ ЭТУ РАЗМИНКУ И СТАНЕШЬ СТРОЙНЕЕ
3 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
3 months ago 00:11:21 1
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА
3 months ago 00:12:30 1
Как БЫСТРО УБРАТЬ ЩЕКИ и ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 100% Эффективные Упражнения
3 months ago 00:00:59 2
Где взять терпение. Часть 9, команда обход. #pitbull #собака #dogtraining #doglife #pitbullife
3 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
3 months ago 00:53:29 223
MAKE BODY с Тимуром Шамиловым | 30 августа 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 months ago 00:01:09 1
👌 ЛОСИНЫ ЖЕНСКИЕ ПОД ДЖИНСЫ КУПИТЬ 🔴 КОЖАНЫЕ ЛОСИНЫ ЖЕНСКИЕ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН 🎯
3 months ago 00:01:42 5
💲 Возможно сесть на шпагат в 11 лет 🎯 Упражнения для растяжки бодибилдинг
3 months ago 00:01:09 1
ОБЕРТЫВАНИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 💣 ЛЕГИНСЫ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА ЖЕНСКИЕ
3 months ago 00:01:09 1
👍 Купить легинсы на флисе 🔴 Откуда целлюлит у молодых девушек
3 months ago 00:01:09 1
СКРАБЫ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ РЕЦЕПТЫ ☑ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО 🔔
3 months ago 00:01:41 1
КАК ЖЕ ВСЕ ТАКИ ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ 💣 УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЮТУБ УРОКИ ⛔
3 months ago 00:01:09 5
Лосины легинсы женские бу авито ☑
3 months ago 00:01:09 1
⚫ ОТ ЧЕГО ПОЯВЛЯЕТСЯ ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЛЯЖКАХ 🎯
3 months ago 00:01:42 3
👀 10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И КАК ИХ ВЫПОЛНЯТЬ ❗ УРОКИ ПО РАСТЯЖКЕ ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🤘