ТРАВМЫ. КАК ИЗБЕЖАТЬ. КАК ЛЕЧИТЬ. РОЛЬ ГЕНЕТИКИ / КИРИЛЛ ЖУРАВЛЁВ

Поддержать канал: ✔сбербанк: 5469380090760785 (Дмитрий Геннадьевич С.) ------------------------- Герой выпуска - Кирилл Журавлёв, реабилитолог, инструктор ЛФК. Поговорили о травмах опорно-двигательного аппарата. О том, можно ли их избежать, как их лечить. И какую роль при этом играет генетика. А также - что делать, когда появляется боль. Каждый найдёт в этом выпуске что-то полезное для себя. Приятного просмотра! ------------------------- реабилитолог Кирилл Журавлёв: клиника: ------------------------- ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм ------------------------- Скидка на покупку перкуссионного массажёра “Impulse Sport“ по промокоду “spiridonov“ на официальном сайте: Не будь деревом, стань мягше! ------------------------- таймкоды: 00:00 - начало 00:47 - с какими травмами к Вам приходят? 02:06 - оптимальное время отдыха между тренировками 05:13 - силовые vs бросковые виды спорта 07:14 - мышцы вокруг сустава должны быть сильными 07:56 - на вершине Олимпа только генетические уникумы 09:48 - стероиды увеличивают травматизм 11:11 - ещё раз о генетике 14:56 - завёрнутый вниз акромион 16:23 - как жим травмирует надостную 17:43 - что делать, когда появляется боль 20:20 - шкала боли, мышечные компенсации, активация мышц 26:40 - реабилитация в СССР, России и на Западе 32:09 - о массаже 36:43 - рецепторы в сухожилиях 37:36 -стабильный сустав - здоровый сустав 40:31 - мышцы вращательной манжеты 43:07 - плечо может болеть из-за проблем в шее 44:51 - в чём заключается работа реабилитолога 46:45 - расслабление мышцы за счёт напряжения мышцы-антагониста 49:55 - разминка-растяжка #травмы #медицина #реабилитация