❤️ КАКАЯ ДИЕТА CАМАЯ ЛУЧШАЯ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
👩⚕️ Многие пациенты на приеме спрашивают, какая диета самая эффективно.
Если рассматривать подбор диет, то ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ ЗАВИСИТ ОТ СООТВЕТСТВИЯ ДИЕТЫ ВАШЕМУ ГОРМОНАЛЬНОМУ ФОНУ.
Если рассматривать пациента с нарушенным углеводным обменом, то есть с инсулинорезистентностью либо с сахарным диабетом, с небольшими физнагрузками, то для него будет наиболее оптимальным классическое мягкое низкоуглеводное питание.
Если же рассматривать человека с патологией печени либо с гипотиреозом, со сниженной функцией щитовидной железы, то при данных патологиях нам требуется большее количество углеводов. То есть стиль питания будет ближе к классическому.
Сегодня мы РАЗБЕРЁМ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ДИЕТ и поговорим, кому они подходят.
✅ ПАЛЕО-ДИЕТА
Так называемая «диета каменного века» – диета, В ОСНОВЕ которой НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, то есть мясо, рыба, курица, индейка, большое количество фруктов, овощей, орехов, семечек – натуральные продукты с минимальной термообработкой.
Данная диета считается одной из наиболее полезных ввиду натуральности продуктов и подходит большинству людей. Однако, чтобы на данной диете снижать вес, очень важно четко просчитать количество белков, жиров и углеводов, дабы избежать перегрузок жирами и углеводами.
✅ СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Данный стиль питания подразумевает в себе большое количество рыбы, морепродуктов, то есть легкого белка, свежих овощей и фруктов и небольшое количество каш. Если рассматривать средиземноморскую диету, то это мягкий стиль питания, который включает в себя набор продуктов, однако содержание КБЖУ может варьироваться. И здесь частая ошибка – перегруз углеводами. И если имеется перегруз углеводами, то вес не падает.
✅ КЕТО-ДИЕТА
Кето – это жесткий низкоуглеводный стиль питания с крайне низким содержанием усвояемых углеводов – порядка 20 г в сутки и с большими ограничениями. Кето-диета эффективна при выраженных нарушениях углеводного обмена, будь то инсулинорезистентность или диабет. Однако кето имеет много ограничений, ее нельзя применять при гипотиреозе, при надпочечниковой недостаточности, при нарушенной функции печени и желчного пузыря. Кето-диета может рассматриваться только как жесткий лечебный стиль питания, временный стиль питания. И соблюдать кето-диету можно только под непрерывным наблюдением врача, дабы избежать побочных эффектов. Кето может применяться коротким курсом для снижения веса и для снижения уровня сахара крови и инсулина у человека с сохранным состоянием здоровья, то есть без сопутствующих заболеваний под наблюдением врача.
✅ КАРНИВОР
Это разновидность кето-диеты, так называемая диета хищника, где преимущественно используются продукты животного происхождения. Диета очень тяжелая, имеет огромное количество противопоказаний и может быть рассмотрена только в качестве короткого времени и только под наблюдением врача.
✅ НУП – НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ
Если рассматривать мягкие варианты низкоуглеводного питания, так называемое LCHF, то мягкие варианты НУП могут применяться как при инсулинорезистентности и при диабете, так и просто при избыточном весе. И если мы рассматриваем очень либеральные варианты НУП, то есть с содержанием усвояемых углеводов 70 г, либо даже в некоторых случаях большее количество – например, 90 г в сутки, то они могут применяться и у пациентов с компенсированным гипотиреозом и с умеренно сниженной функции печени. Именно диета НУП на сегодняшний день считается наиболее безопасной и комфортной при снижении и удержания веса.
Если рассматривать подбор диеты, то чтобы ПОДОБРАТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ, НАМ НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬСЯ И ВИДЕТЬ СОСТОЯНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА.
Именно от гормонального фона зависит эффективность той или иной диеты.
И если мы хотим реально активно снижать вес, то мы должны и подбирать диету, и самое главное – корректировать гормональный фон, то есть лечить гормональные нарушения, именно тогда вес снижается легко и приятно.
ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, СЧАСТЬЯ ВАМ! ❤️
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
154
59
7 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
7 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
7 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
7 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
7 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
7 months ago 00:08:01 1
Вы больше не будете есть курицу после просмотра этого...😨
7 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
7 months ago 00:06:27 1
Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
7 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
7 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
7 months ago 00:08:57 1
Домашний напиток при первых признаках простуды🥤Сделайте сами
7 months ago 00:06:19 1
Эндометриоз: причины и пути решения проблемы🧘♀️
7 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
7 months ago 00:04:36 1
Лучшее натуральное средство от ВПЧ (вирус папилломы человека).
7 months ago 00:04:15 1
Быстро снять боль в горле! Сделай дома за 5 минут🙌
7 months ago 00:07:52 1
7 признаков избытка соли в рационе🧂
7 months ago 00:07:55 1
6 главных ошибок лечения ОРВИ и простуды🙌
7 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
7 months ago 00:07:56 1
Что будет, если употреблять омега-3 жирные кислоты 30 дней?🧐
7 months ago 00:07:40 1
Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢