Тренировка осознанности.

Как говорил Будда, «Не живите в прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте». Это упражнение поможет вам погрузиться в настоящее и ощутить глубину момента. Вдохновитесь словами Марка Аврелия: «Когда вы встаете утром, подумайте, какая это драгоценная привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить». Пусть каждый кусочек пищи станет для вас возможностью испытать радость осознанного присутствия.