Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах
✅ Информация о йога-турах на Сейшелы:
Добро пожаловать на комплекс восстанавливающей йоги.
В этом комплексе мы мягко проработаем всё тело с акцентом на осанку и раскрытие грудной клетки.
Вас ждёт приятная разминка, направленная на:
- улучшение подвижности позвоночника,
- устранение скованности в спине,
- улучшение осанки.
Мягкие движения, в сочетании с дыханием и красивыми видами Сейшельских островов, улучшат ваше физическое и психологическое состояние. После практики вы почувствуете, что вам легче держать спину ровно, уйдет скованность и напряжение, вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Оденьте удобную одежду и расстелите коврик для йоги. Мы начинаем.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Комплекс восстанавливающей йоги
01:04 - Дыхание
02:15 - Боковые наклоны сидя
03:20 - Раскрытие грудной клетки сидя
03:39 - Открытые скрутки
04:15 - Вытягивание и раскрытие грудной клетки, лёжа на боку
07:10 - Шашанкасана
07:50 Растяжка в позе Кошки
08:52 - Скрутка в перевернутой позе
10:19 - Разминка для ТБС
11:28 - Боковые вытягивания
12:41 - Растяжка и скрутка сидя
16:50 - Раскрытие грудной клетки с опорой на руки
17:35 - Скрутки и вытяжения, лёжа на спине
19:07 - Расслабление
21:48 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#осанкаупражнения #сейшелы #йогадудина #грудной отдел
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
8 views
393
118
4 weeks ago 00:07:11 1
Как восстановить зрение при глаукоме, катаракте и макулодистрофии в течении месяца. Glaucoma
4 weeks ago 00:10:57 1
Кифоз грудного отдела | Полное последовательное восстановление
4 weeks ago 00:10:57 1
Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!
4 weeks ago 00:06:15 1
Улучшение зрения. 3 упражнения для глаз | Восстановление зрения
4 weeks ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
4 weeks ago 00:10:43 1
❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова
4 weeks ago 00:27:24 4
ЯКИМАНКА: обзор района с историей и трофейной недвижимостью. Полянка 44, TITUL и другие ЖК
4 weeks ago 00:10:54 1
LR миомы,эндометриоз,кисты, полипы Как избежать, как избавиться
4 weeks ago 00:14:36 1
LR : Рак 4 степени.Шанс на жизнь.Отзыв и методика восстановления от врача-онколога
1 month ago 00:00:28 1
ЦИНК И СЕЛЕН ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА #shorts #shortstoday
1 month ago 00:18:33 1
ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ
1 month ago 02:56:54 1
Все Матрицы Гаряева для Молодости и Красоты ☀️ Полное Восстановление Лица и Тела Звуком
1 month ago 00:15:33 2
Тренажёрный зал для мужчин и женщин, комплекс упражнений на все группы мышц
1 month ago 00:17:20 1
Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
1 month ago 00:07:07 1
Висцеральный массаж по Огулову - улучшаем кровообращение и лимфодренаж
1 month ago 00:02:17 1
MAXIMA VET: ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ для лошадей
1 month ago 00:08:01 1
Упражнения для Восстановления После Рабочего Дня
1 month ago 00:00:38 1
Как восстановить голеностоп после травмы?
1 month ago 00:01:45 1
Восстанавливающие капсулы для лица с экстрактом масел NovAge Nutri6 Ирина Клещёнок
1 month ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
1 month ago 00:22:07 1
Это восстанавливает легкие как у младенца. Даже если курил 50 лет и болел пневмонией каждый день
1 month ago 01:39:10 1
Восстановление зрения 1 часть Жданов В.Г.
1 month ago 00:35:38 1
КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость
1 month ago 00:11:52 1
Восстановление после СOVID-19. Самые эффективные упражнения от врача-реабилитолога. №1