Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах
✅ Информация о йога-турах на Сейшелы:
Добро пожаловать на комплекс восстанавливающей йоги.
В этом комплексе мы мягко проработаем всё тело с акцентом на осанку и раскрытие грудной клетки.
Вас ждёт приятная разминка, направленная на:
- улучшение подвижности позвоночника,
- устранение скованности в спине,
- улучшение осанки.
Мягкие движения, в сочетании с дыханием и красивыми видами Сейшельских островов, улучшат ваше физическое и психологическое состояние. После практики вы почувствуете, что вам легче держать спину ровно, уйдет скованность и напряжение, вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Оденьте удобную одежду и расстелите коврик для йоги. Мы начинаем.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Комплекс восстанавливающей йоги
01:04 - Дыхание
02:15 - Боковые наклоны сидя
03:20 - Раскрытие грудной клетки сидя
03:39 - Открытые скрутки
04:15 - Вытягивание и раскрытие грудной клетки, лёжа на боку
07:10 - Шашанкасана
07:50 Растяжка в позе Кошки
08:52 - Скрутка в перевернутой позе
10:19 - Разминка для ТБС
11:28 - Боковые вытягивания
12:41 - Растяжка и скрутка сидя
16:50 - Раскрытие грудной клетки с опорой на руки
17:35 - Скрутки и вытяжения, лёжа на спине
19:07 - Расслабление
21:48 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#осанкаупражнения #сейшелы #йогадудина #грудной отдел
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
8 views
393
118
1 month ago 00:35:07 8
Пребывание людей в том мире во время клинической смерти и выходе души из тела. Беседа иеродиакона Киприана
1 month ago 00:00:26 1
Сыворотка-активатор роста «Счастье для ресниц и бровей» Expert FABERLIC
1 month ago 00:25:26 1
Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы
1 month ago 00:21:08 1
Коксартроз. Комплекс упражнений по мед. доктора Евдокименко. Почему при артрозе тазобедренных суставов нужно делать специальные
1 month ago 00:02:02 1
Комплекс добавок для сохранения молодости и красоты от ALFABIOM.
1 month ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
1 month ago 00:35:03 1
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело / ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
1 month ago 00:20:12 1
БЕСПЛАТНЫЙ ЛЕС ОТ ГОСУДАРСТВА! КАК ПОЛУЧИТЬ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
1 month ago 00:10:57 1
Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!
1 month ago 00:08:29 1
ЕГИПТОЛОГИ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ - ИСТИННОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПИРАМИД
1 month ago 00:22:52 1
Лучший ночной уход. Надо брать с Алексеем Жидковским. ЮБИЛЕЙНЫЙ 50-Й ВЫПУСК
1 month ago 01:25:58 2
Можно ли восстановить зрение с помощью витаминов и упражнений
1 month ago 00:02:02 1
NL International BioDrone: природа твоего ресурса
1 month ago 01:39:10 1
Восстановление зрения 1 часть Жданов В.Г.
1 month ago 00:09:29 1
Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма
1 month ago 00:15:56 10
Алексей Бажин | Часть 1. Основные принципы комплексного восстановления здоровья
1 month ago 02:56:54 1
Все Матрицы Гаряева для Молодости и Красоты ☀️ Полное Восстановление Лица и Тела Звуком
1 month ago 00:01:38 10
⚡️Мезороллер - как отрастить длинные и красивые волосы #мезороллер #дермапен #волосы #алопеция