Табата 2, спортивный центр Макса Мирного

Табата - жиросжигающая кардио-силовая тренировка высокой интенсивности направлена на работу кардио-системы , дыхательной системы, на сжигание калорий и укрепление мышечного корсета. Тренировка относится к интервальному типу силовой тренировки. Интенсивный кардио-силовой комплекс выполняется в несколько подходов с определенным временным интервалом. Как правило 20 секунд интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Такой миникруг включает 4 подобных подхода.