Без упора не работай! Подборка жутких мемов в жиме лежа и приседаниях без страховочных упоров
Когда-то давным-давно после выпуска первых самосвалов водителей стало убивать падающим кузовом. Тогда решили наносить на кузов надпись ’’без упора не работай!“
Сегодня, как когда-то в прошлом столетии кузов самосвала, людей калечит и убивает самая обычная штанга. Правда в тренажерных залах таких предостерегающих табличек не существует.
Я за устранение причин травматизма. В противном случае вы будете вынуждены как минимум работать на аптеку, а как максимум рискуете превратиться в мешок с говном.
Конечно, завязывать с тренировками со штангой ни в коем случае не следует.
Просто помните, что штанга - это не ваш начальник, она также, как и кузов самосвала, не еб..т., а давит. Есть два простых правила, которые следует соблюдать, чтобы тренировка не вышла боком и была эффективна:
⃣ Тренируйтесь строго в силовой раме с закрытым контуром с установленными на ней страховочными упорами
⃣ Рама должна быть жестко зафиксирована к полу.
Руководствуйтесь этими важными правилами, особенно если тренируетесь в одиночку.
На всякий случай оставляю ссылку на мое оборудование для домашнего тренажерного зала, буду рад Вам помочь с покупкой недорогого, но надежного тренировочного инвентаря
3 views
1209
269
2 hours ago 00:00:21 20
Видео от ЯRead — английский без акцента
3 hours ago 00:02:58 9
Без упора не работай! Подборка жутких мемов в жиме лежа и приседаниях без страховочных упоров
4 hours ago 00:01:34 1
Трубогиб T60012h AE&T 12т гидравлический
5 hours ago 00:00:00 1
Grand Theft Auto 3D / Grand Theft Auto 3: Alpha Edition - Полное Прохождение #1 (День 1-й)
8 hours ago 01:37:15 1
ИЛ: ГЛАВА 5 - ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ И ПРЕДЛОЖЕНИЕ
9 hours ago 00:01:40 4
😎 ЗАКАЗАТЬ КУЛОН Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ РОССИЮ 💡 ПОДАРОК ДЕВУШКЕ НА 14 ФЕВРАЛЯ ЕКАТЕРИНБУРГ
10 hours ago 00:01:40 3
🤘 Подарка для девушка online ✔
11 hours ago 00:03:03 1
Торцовочная пила Jet JSMS-12L
11 hours ago 01:14:05 5.2K
Серия 6. Цены, зарплаты, жильё, будни и праздники на Руси
11 hours ago 00:00:51 1
Ленточнопильный станок Optimum S300DG Vario
12 hours ago 00:01:40 10
Подарок подруге девушке 🤘 Необычные оригинальные подарки на день рождения
17 hours ago 00:01:40 3
Оригинальные символические подарки ⚫ Оригинальные подарки женщине на 50 летие
18 hours ago 00:01:40 1
⚫ Признание в любви для девушки 35 лет
19 hours ago 00:01:40 1
⚡ ПОДАРКИ ДЕВУШКИ 2024 ❌ ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПОДАРОК НА 8 МАРТА ДИРЕКТОРУ ЖЕНЩИНЕ
19 hours ago 00:01:40 3
КУЛОН I LOVE YOU СЕРЕБРО ❕ ПРЕКРАСНЫЕ ПРИЗНАНИЯ В ЛЮБВИ ДЕВУШКЕ 🔥
20 hours ago 00:01:40 4
Подарок для девушки 18 лет на день рождения
20 hours ago 00:01:40 1
ПОДАРКИ ДЕВУШКЕ ЛУГАНСК
1 day ago 00:04:38 3
Лена была красива и в форме прокурора и совсем без одежды
1 day ago 00:04:39 1
Лена была хороша и в прокурорском кабинете, и в кровати
1 day ago 00:47:04 6
Восстановил ВАЗ 2114. Зарабатываем в КРИЗИС!
1 day ago 00:01:40 1
Кулон украшение
1 day ago 00:01:40 1
⚫ ПАРНЫЕ КУЛОНЫ ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ КУПИТЬ
1 day ago 00:01:40 1
⛔ Оригинальные подарки девушке на расстоянии
1 day ago 00:34:29 1
Для ЭТОЙ ЛОДКИ ТОННА не ПРЕДЕЛ! НОВЫЙ Фрегат-480! Обзор водометной лодки для рыбалки и путешествий