Без упора не работай! Подборка жутких мемов в жиме лежа и приседаниях без страховочных упоров
Когда-то давным-давно после выпуска первых самосвалов водителей стало убивать падающим кузовом. Тогда решили наносить на кузов надпись ’’без упора не работай!“
Сегодня, как когда-то в прошлом столетии кузов самосвала, людей калечит и убивает самая обычная штанга. Правда в тренажерных залах таких предостерегающих табличек не существует.
Я за устранение причин травматизма. В противном случае вы будете вынуждены как минимум работать на аптеку, а как максимум рискуете превратиться в мешок с говном.
Конечно, завязывать с тренировками со штангой ни в коем случае не следует.
Просто помните, что штанга - это не ваш начальник, она также, как и кузов самосвала, не еб..т., а давит. Есть два простых правила, которые следует соблюдать, чтобы тренировка не вышла боком и была эффективна:
⃣ Тренируйтесь строго в силовой раме с закрытым контуром с установленными на ней страховочными упорами
⃣ Рама должна быть жестко зафиксирована к полу.
Руководствуйтесь этими важными правилами, особенно если тренируетесь в одиночку.
На всякий случай оставляю ссылку на мое оборудование для домашнего тренажерного зала, буду рад Вам помочь с покупкой недорогого, но надежного тренировочного инвентаря
102 views
1209
269
4 weeks ago 00:02:32 1
🥒 Рецепт похудеть 🔵 Капсулы для похудения без
4 weeks ago 00:00:52 17
СЛАВЯНСКИЙ ВЕСТНИК ☀️
4 weeks ago 00:02:08 11.2K
ИСТОК
4 weeks ago 00:00:52 44
Восемь выстрелов в упор за обгон: армянин расстрелял русских парней на дороге
1 month ago 00:03:42 3
День Мам!!! Подготовка в режиме нон-стоп с нужными акцентами. Так всегда. Исполняют мои птенчики😘😘😘 Концерт.
1 month ago 00:27:35 21
ПО Э. А.: “Ворон”, 1843-44 – ч.2, пер.: М. А. Зенкевич, 1946 (ТВ-Тройников / 2024)
1 month ago 00:02:32 1
🥜 ЛИПОТРИМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЦЕНА 🔴 КАК УБРАТЬ ЖИР А РУКАХ
1 month ago 00:01:40 1
⚪ КУЛОНЫ КРАСИВЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ 🤘
1 month ago 00:01:40 3
Оригинальный подарок любимой девушке 🔥 Подарок на др девушке 14
1 month ago 00:02:32 2
Эффективное похудение для мужчин после 40 лет 🔵 Как убрать живот после 50 лет
1 month ago 00:09:33 1
Эпический слив на танке AMX_13_90
1 month ago 00:15:43 2
10 дней с Samsung Galaxy A55: ОН ТЕБЕ ПОНРАВИТСЯ
1 month ago 00:01:40 3
❌ Парные кулоны для влюбленных недорого 2024 🔴 Кулончики для влюбленных Украина ⭐
1 month ago 00:02:32 2
🍬 Как похудеть будучи беременной ⚫ Быстрое похудение за 2 недели
1 month ago 01:45:56 305
Хоккей НХЛ Калга-Рейнджерс NHL RS. New York Rangers @ Calgary Flames
1 month ago 00:00:52 66
Видео от ЯRead — английский без акцента
1 month ago 01:52:18 152
Форсаж 4 (2009) 4K UHD
1 month ago 02:19:51 19
Билингвизм. Развивай возможности мозга. Научные основы эффективного обучения английскому языку - В ОПИСАНИИ
1 month ago 02:19:51 7
Многие курсы обещают чудеса, но не объясняют, как это работает. Наш подход опирается на исследования и проверенные методики.
1 month ago 00:01:40 6
⚡ Признания в любви девушки инстаграмма ⚪
1 month ago 00:01:40 5
ТОП НЕОБЫЧНЫХ ПОДАРКОВ 👌 ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ ЛЮБИМОЙ ДЕВУШКЕ