Это короткая, но очень эффективная тренировка. Всего 16 минут работы и тренировка закончится. Тут не может быть отговорок, что нет времени. Тренировка под названием Табата. Табата - это интенсивная интервальная тренировка в режиме 20/10, 20 секунд на работу, 10 секунд на отдых, всего 4 круга по 8 упражнений в каждом. В это время даже включена разминка.
Не стоит думать, стоит ДЕЛАТЬ!
Всегда на связи ваша Катя Di
Мой инстаграм
Настоятельно советую вам проверить силы в интервальной тренировке 30 на 30 сек
Прикрепляю ссылочку!)
Hiit тренировка со мной на пляжике)
Короткая, но очень эффективная тренировка Табата
Огненная тренировка на ягодицы, переходи по ссылке ниже
Тренировка для мышц живота без оборудования, нужно только ваше хорошее настроение, переходи по ссылке ниже 😉
Сингапурская тренировка всего на 15 минут. Ссылочку прикрепляю ниже
Ягодичная тренировка с огоньком прямо из Сингапура, ссылка ниже
Разминка перед тренировкой является очень важным элементом, если тренировка без разминки, то обязательно переходи по ссылке и выполни , ссылку прикрепляю ниже
Табата 20 на 10 прямо из Сингапура на все тело, попробуй на себе, ссылка ниже
Моя новая рубрика “Дневник похудения“ это очень личная рубрика, в которой я делюсь своими историями, которые произошли со мной во время похудения, набора веса и снова похудения, там очень честно и откровенно, переходи по ссылке ниже
Тренировка на 15 минут, без оборудования, только вы и ваше хорошее настроение , обязательно попробуй, ссылку прикрепляю ниже
Как начать худеть и сделать наконец-то этот первый шаг, рассказываю по ссылке ниже
Табата из Сингапура, проработаем мышцы живота всего за 10 мин
Рубрика “Дневник похудения“ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ???
Рубрика “Дневник похудения“ БЕГ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ ?
Тренировка на 15 минут, вы точно найдете это время
Тренировка на берегу океана
Рубрика “Дневник похудения“ КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Утренняя зарядка 1
#табата#бали#катяDi
1 view
689
250
1 month ago 00:02:04 1
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 👌 ГАНТЕЛИ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
1 month ago 00:02:00 34
Табата на бёдра и ягодицы (превью)
1 month ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
1 month ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
1 month ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
1 month ago 00:23:41 1
Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
1 month ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
1 month ago 00:33:59 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
1 month ago 00:07:57 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ / Домашняя Жиросжигающая тренировка ТАБАТА
1 month ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
1 month ago 00:29:21 1
ШАГАЙ ДОМА И ХУДЕЙ! 30 минут, 3500 шагов, сожжем 150 ккал Зарядимся позитивом и хорошим настроением!
1 month ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
1 month ago 00:02:04 1
КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН ✔ КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 🎯
1 month ago 00:25:46 1
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
1 month ago 00:18:06 1
Сукшма Вьяяма (русский перевод фильма), где Дхирендра Брахмачари и ученики показывают асаны
1 month ago 00:11:46 1
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УПРАЖНЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО ДОМА.
1 month ago 00:02:04 1
🔔 ПРОСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 😎
1 month ago 00:04:45 1
Упражнения для плоского живота не вставая со стула + Инструкция, Как начать худеть легко без срывов
1 month ago 00:06:02 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
1 month ago 00:12:18 57.5K
ТАБАТА без Повторов | Тренировка на Все Тело для Похудения за 12 минут!
1 month ago 00:01:16 1
НОВЫЙ ИНТЕНСИВ: ШАГАТЕЛЬНАЯ ТАБАТА 🔥
1 month ago 00:02:04 1
👍 Упражнения на каждый день для мужчин в домашних условиях ⛔ Жиросжигательные тренировки для мужчи
1 month ago 01:28:51 1
Табата!
1 month ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ