Ингредиенты:
- 100 г. овсяная мука
- вареная грудинка
- 50 мл. молоко обезжиренное
- 5 белки яичные
- 125 г. творог обезжиренный
- 50 г. сыр тертый
- укроп
- соль, перец
Способ приготовления:
Творог. Белки. Овсяная мука. Укроп. Соль. Перец. Молоко. Сыр тертый. Грудинка. Сыр тертый. Ставим в предварительно разогретую духовки 180 градусов на 20-25 минут.
Можно приготовить и без грудинки, получается вкусно и питательно. Хороший завтрак перед тренировкой.
Приятного аппетита !!!
Макросы:
Углеводы: 35 г.
13 views
0
0
5 months ago 00:08:45 1
крем ПЛОМБИР без яиц, сливок и глютена! СТАБИЛЬНЫЙ! БЮДЖЕТНО, ВКУСНО ! Немецкий пуддинговый крем !
5 months ago 00:02:31 1
Вафельные трубочки с варёной сгущёнкой от Камо. Получаются быстро, легко и вкусно
5 months ago 00:09:33 1
10 минут! ПТИЧЬЕ МОЛОКО 🥰 ТАЮЩЕЕ во РТУ! ПРОСТОЙ Рецепт Конфеты Десерт | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:14:21 1
ПП ПЕРЕКУСЫ С СОБОЙ В АЭРОГРИЛЕ ЗА 20 МИН | ПЕРЕКУС НА РАБОТУ, В ШКОЛУ, В ДОРОГУ
5 months ago 00:15:27 1
Белково-заварной крем? Легко- даже ручным миксером! Подарок тем, кто уже опустил руки!!!