Развиваем самосострадание (сочувствие к себе)

Вы сталкивались с тем , что готовы оказать поддержку и понимание человеку в сложной ситуации. И при этом, нещадно укорять и ругать себя когда оказываетесь в похожей ситуации сами? 😔 Что ж, сложившиеся культурные нормы настаивают на доброжелательном отношении к друзьям и близким, оказавшимся в трудной ситуации. Но не к себе. Ведь так легко и привычно обвинить себя в ошибке и подтвердить свою “неправильность“. И как много страданий и тягот в нашу без того непростую жизнь, нам добавляют такие привычки и нормы. Может пора изменить привычку? Перестать быть врагом самому себе? В этом нам поможет развитие сочувствия к себе. Сочувствие к себе - это практика, которая позволяет быть быть другом себе в сложные моменты, быть внутренним союзником и поддержкой. Для этого мы будем формировать доброжелательное отношение к себе, принимать внутренние переживания и осознавать мысли, эмоции и ощущения без сопротивления и избегания. И первое с чего мы начнем небол