Броски набивного мяча в единоборствах

Рассмотрим основные варианты бросков набивного мяча в настенную подушку, которые содействуют увеличению скорости рук бойца, а также укрепляют специализированные мышечные группы, которые непосредственно участвуют в ударе. Данные упражнения могут выполнятся как индивидуально, так и в паре, в разных модификациях с добавлением ударов рук и ног. 1- из-за головы двумя руками, шаг вперед, фронтальная стойка 2- от груди двумя руками, фронтальная стойка 3- имитация на правый и левый прямой удар из боевой стойки 4-