Комплекс “ЧЕМПИОН“ с гирей 16 кг на развитие выносливости от #ветврачГиревик

Данный комплекс предложил канал ATLETIZM комплекс состоит из 5 упражнений, которые мы выполняем с гирей 16 кг по 100 раз каждое в сумме: 1) прыжки через гирю - 100 раз; 2) жонглирование гирей 16 кг - 100 раз; 3) фронтальные (Гоблет) приседания с гирей 16 кг - 100 раз; 4) строгий жим гири 16 кг - 100 раз; 5) бурпи мах гирей 16 кг - 100 раз. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 39 минут 40 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка на источник: #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #ket