КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ СПОРТОМ? Реабилитолог о перетренированности, травмах и как правильно отдыхать

Перетренированность и усталостные травмы - явный знак, что с твоей программой тренировок что-то не так! В этом видео я расскажу о том, как распознать симптомы перетрена и как обезопасить свое тело от нелепых травм на пустом месте. Курс с короткими зарядками на каждый день: «Легкий старт»‎ с 15-минутными зарядками МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ Таймкоды 00:33 - Что такое перетренированность? 01:19 - Как она возникает? 02:05 - Симтомы перетренированности 03:00 - Усталостные травмы 03:20 - Как возникают случайные травмы 04:30 - Почему чемпионы вылетают из спорта? Проблемы юношеского спорта 07:50 - Как правильно отдыхать #перетрен #восстановление #реабилитация #тренировка