Разминка перед занятием спортом. Упражнения

Правильно подготовленные мышцы и связки - залог эффективной и комфортной тренировки. Всего несколько минут и упражнений, чтобы бежалось с лёгкостью. Евгений Глаголев - тренер по бегу (асфальтовые, трейловые и горные забеги) покажет серию динамических упражнений, которые помогут (особенно трейлраннерам) чувствовать себя на забегах лучше. Беговая коллекция одежды и снаряжения: 00:00 - Говорим про важное - разминка перед бегом 00:08 - Что отличает продвинутого бегуна от начинающего любителя? 00:38 - Начинаем с головы 1:32 - Переходим к рукам 2:03 - Наклоны 2:36 - Упражнения для разминки поясницы 3:34 - Мышцы таза равновесие 4:34 - Важная часть - колени 5:27 - Стопы 5:39 - Прыжки и бег на месте 6:03 - Обязательно делайте разминку перед бегом Интересно почитать: Разные статьи на тематику бега -