СИЛА Стройные здоровые ноги

🙂Для силовой тренировки нужны гантели 1кг или 1.5 кг. Лучше 1 кг!! Качественнее сделаем, если гантели будут Мы включим бедра, которые называют “вторым сердцем“ и поможем первому сердцу: у нас будет по 100 приседаний в каждом блоке. Блок упражнений на 12 минут. Начинающим хватит одного блока. Спортсменки могут сделать до конца, или часть второго блока. Буду говорить, где можно закончить, если накопилась усталость. 😉👌Пишите сколько сделали. Все ли упражнения дались легко.