дробное питание соотношение БЖУ

Часть II правильное питание. Сразу смотрите тайм коды. Теперь говорим предметнее, как считать калории, что такое сбалансированное правильное питание, как организовать бесперебойное дробное питание и какие выгоды нам все это сулит. (с ) Поехали: 2:10 - сбалансированное питание 3:00 - как посчитать калории 4:33 - как посчитать количество продуктов 7:30 - как определить персональный калораж для похудения 9:07 - организация дробного питания для занятых 14:26 - сколько правильное питание экономит времени 16:44 - сравнение правильного питания и питания в ресторане Для начала запомните соотношение БЖУ – 30% 10% 60% Это пропорции, которые составляют сбалансированное питание – такое, при котором нет предпосылок для скачков уровня сахара в крови и лишних составляющих. На самом деле, иногда в небольших пределах эти пропорции меняются и единого мнения у специалистов нет, но сейчас мы считаем так и поверьте – это работает. Главное – запомните, что любые изменения калоража до