☯️ Марафон Гимнастика йогов день 4

☯️ Марафон Гимнастика йогов день 4 6:30 мск Сегодня продолжил вас знакомить с литературой, которая формировала во мне фундаментальные знания в сфере практик осознанности. С 2005 года это был зачитываемый до дыр журнал славянского дзена YOГА. На занятии сделали серию коротких пранаям. Я добавил еще 4 комплекса и на завтра еще кое-что осталось. Комплекс прана вьяяма и уджайи вьяяма - это мощное воздействие на ЦНС, дыхательную, нервную, эндокринную и имунную системы. Сложно оценить пользу. Если у кого-то возникали неприятные дайте знать, будем разбираться. Сегодня прежнее задание - улыбнуться каждому встречному на пути. Начиная с себя! Завтра встречаемся на ковриках чт 6:30 мск 🙏 Поделитесь пж с друзьями! #марафон_гимнастика #марафон_гимнастика_день4 #марафон