Худеем! Меню на Весь день! Я ваша батарейка. У вас все получится!
Я ваш аккумулятор, помогаю, заряжаю, делюсь!!! Я была 136 кг.
Меня зовут Людмила. Я живу в Германии.
Сильная и смелая. Похудела на 53 кг, у вас тоже всё получится.
Кто на старте, вот вам готовое меню. Смотрите, слушайте попутно советы из жизни. Не учу, как жить, а делюсь , как без голода, без стресса снижать вес!
Забудьте слово голод, если есть желание идти со мной долго.
Жмите🔔, порцию энергии будите получать первые. Говорим обо всем понемногу так как жизнь прекрасна, радуемся каждому дню. Снижение веса - это не борьба, хочу вам помочь это понять.
Подписывайтесь, если понравилось 👍, если было не вкусно, то 👎.
Будет целый набор рецептов
Завтрак
Королева сытости
Лук. 1 шт
Морковь. 2 шт
Перловка 1 ст.
Вода. 2 ,5ст.
Масло раст. 2ст.л
Порция без тар. 300 г
Кофе или чай. 200г
Сахар можно
Обед.
Бульон. 1,5 л
Мясо. с 2 окорочков
Если любите кожицу, посолите и с удовольствием съешьте 😉
Вермишель. 1ст
из твёрдых сортов пшеницы
Специи любимые, сметана по желанию 10%жира
Мясо мелко, суп Не жидкий.
Порция 370 - 400 гр
Если захотели кушать до ужина,
то Горсть изюма, или банан, творог, ягоды стакан, 6 шт кураги, яблоко.
Что то на выбор. Запить 1 ст. воды!!!!
Ужин
Сердечко кур. 500гр
Лук 2 шт
Овощи.какие есть 600г
Гречка 100г
Томаты 4шт
Паста том.. 1ст.л
Масло рас. 2 ст.л
Вода , 1 ст
Варить 10 мин. Готовить заранее.
Порция 350г
Салат до 400г!!
Спать не позже 23 часов!
Вода за день 2,5 литра!!!!
Без супа 😜
Лучше пить воду, чем голодать!!!!
Готовлю голубцы и лазанью, не пропустите!!!
Люблю вас по человечьи, пока, пока.
Ваше зарядное устройство!!!
1 view
4441
1655
2 years ago 00:03:04 24
Худеем На КЕТО! Готовое Меню Для Похудения!
4 years ago 00:13:45 11
КАК ПОХУДЕТЬ без Диет! Марафон похудения Худеем к лету! Меню 1-3 день
11 years ago 00:04:31 550
Худеем правильно. Овсяные оладья на завтрак или десерт.
3 years ago 00:02:28 1
Кушаем и худеем.Меню на день.
5 years ago 00:06:40 33
Правильное питание. Фитнес-меню на день. Худеем с Победой.
3 years ago 00:13:12 178
НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ!!! Худеем Вместе Меню 1- 3 день
5 years ago 00:12:07 1
ЕДИМ И ХУДЕЕМ. МОИ ТАРЕЛОЧКИ. МЕНЮ № 3
2 years ago 00:08:03 1
Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно:)
1 year ago 00:08:52 1
Меню на день/ПП шаурма/Худеем вместе
3 years ago 00:05:41 1
Кушаем и худеем. Меню на день.
3 years ago 00:04:10 1
Кушаем и худеем .Меню на день
10 years ago 00:04:00 16
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ ПЕРЕКУСЫ РЕЦЕПТЫ / Collaboration / ХУДЕЕМ К ЛЕТУ
3 years ago 00:11:41 140
ПП РЕЦЕПТЫ для Меню🔥 Худеем Вместе✔️День 18-20
3 years ago 00:05:08 2
ХУДЕЕМ на ГРЕЧКЕ 💯 день ПЯТЫЙ 💥 подробное МЕНЮ
3 years ago 00:02:54 1
Кушаем и худеем .Меню на день ✓7
3 years ago 00:04:54 4
ХУДЕЕМ на ГРЕЧКЕ 💯 день СЕДЬМОЙ 💥 ПОДРОБНОЕ МЕНЮ
2 years ago 00:07:09 18
Худеем без МУЧИТЕЛЬНЫХ ГОЛОДОВОК и СРЫВОВ! Меню Для Похудения На 1300 кКал На День!
3 years ago 00:05:47 3
ХУДЕЕМ на ГРЕЧКЕ ЗА НЕДЕЛЮ день ЧЕТВЕРТЫЙ подробное МЕНЮ
4 years ago 00:02:04 125
Рыбные котлетки в духовке.Худеем вкусно!
3 years ago 00:04:58 4
ХУДЕЕМ на ГРЕЧКЕ 💯 день ШЕСТОЙ 💥 подробное почасовое МЕНЮ
2 years ago 00:06:07 2
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! Готовое Меню Для Похудения На 1400 кКал!
5 years ago 00:06:08 1
Ураа!!! Опять минус килограммы!!!//Диетическое меню//Взвешивание//Худеем вместе!
4 years ago 00:12:07 87
ПЕРЕДЕЛАНО! ПОХУДЕНИЕ Без Диет Меню на 1200 Ккал Худеем Вместе 18-20 день