Шаматха. Успокоение ума. Александра Штукатурова

Друзья, приглашаем на новый онлайн-курс по медитации! 🔔 Начало курса – 2 июня. Курс пройдёт в рамках регулярных занятий «Час медитации» на Шаматха и випашьяна составляют классический путь медитации. Различные методики строятся именно по принципу сочетания этих двух уровней контроля ума. Первый из них - шаматха - является базовым и незаменимым для всех, кто хочет не только понять медитацию и её систему, но и ощутить прямой и непосредственный вкус практики. Практика шаматхи включает в себя 9 ступеней - от простой и непродолжительной концентрации до способности полностью растворить мешающие эмоции и мысли. Современным людям более всего актуально освоение первых ступеней, чему мы и уделим большое внимание на курсе. Поэтому занятия будут вам понятны, даже если вы никогда ещё не пробовали медитировать или находитесь в самом начале пути. Для тех, у кого есть опыт в практике 1-2 года и более, курс станет прекрасной возможностью освежить зн