НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE |
НАШ TELEGRAM (300 секунд и теоретический урок здесь) |
Одна из основ идеального утра и здоровья нации – это зарядка.
И чтобы изменить свою жизнь – достаточно всего 25 минут каждое утро.
В этой утренней зарядке мы комплексно проработаем весь организм через призму наших трех систем: опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и жидкостных систем.
Бренд Одежды
Сайт |
Inst |
00:00 – Приветствие
00:12 – «ЗАРЯДКАMACHINE»
01:03 – План зарядки
01:20 – Этап I – Разгон
02:16 – Этап II – Внутренние органы
02:20 – Луковые перекаты
03:30 – Этап III – Опорно-двигательный аппарат и жидкостные системы
03:36 – Модуль: «Суставная разминка»
04:14 – Кисти
05:06 – Плечи
06:27 – Шея
07:31 – Таз
08:07 – Колени
09:09 – Стопы
10:17 – Модуль: «Мобильность»
10:21 – Нырнул щучкой – передумал
11:54 – Сквозной боковой удар
13:06 – Тазовый мост в позе лотоса
13:50 – Модуль: «Координация»
14:15 – Рикошет от пола
15:10 – Ласточка с закрытыми глазами
16:21 – Прыжок шорт-трек
17:43 – Модуль: «Мышечный памп»
17:46 – Грудь: отжимания с прыжками ног
19:17 – Кор: ситапы в позе лотоса
21:07 – Ноги: выпады с подносом колена и груди
22:01 – Спина: тяги лёжа с поднятыми ногами
23:10 – Этап IV – Торможение
23:31 – Бесформенная «бесформа»
24:04 – Массаж головы
27:46 – Эмбрион
28:22 – Лотос
29:11 – Верблюд
29:54 – Дыхание
33:02 – Мантра воли
1 view
1361
419
1 month ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
2 months ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
2 months ago 06:21:28 1
Vlogger Go Viral: Симулятор Ютубера. Я Блогер 🎥
2 months ago 00:16:42 1
Живи по СВОИМ правилам: как стать ТВОРЦОМ своей жизни и ВЫЙТИ из СИСТЕМЫ!
2 months ago 00:14:31 1
Начни день с Богом () \ Церковь Благая Весть
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 04:00:29 1
Блеск и нищета вестернологии
2 months ago 00:37:00 1
▼ ЕДУ В ТИХОСРАНСК 💪
2 months ago 00:07:45 1
ТАК выглядит ПРАВИЛЬНЫЙ ОБЕД // Что есть на обед? #докторжимба
2 months ago 00:00:59 1
СЧАСТЬЕ ОТОБРАЖАЕТСЯ В ГЛАЗАХ, а что вы видите своем зеркале? #психология #счастье #любовь
2 months ago 00:44:10 1
Эти сбои на Тонком Плане создают проблемы в отношениях! Законы отношений Нового Времени | Л. Клыков
2 months ago 01:03:09 1
Углублённое понимание тела боли - ЭКХАРТ ТОЛЛЕ [NikOsho]
2 months ago 01:44:02 1
Самый умный комик. Выпуск 22 [Щербаков, Лисевский, Гудков, Малой, Пушкин]
2 months ago 00:00:48 1
СОЗДАЙ СЕБЯ👆и ОБРЕТИ НОВОГО СЕБЯ #изменитьжизнь #изменисебя #вдохновение #анардримс #найтисебя
2 months ago 00:09:17 1
ПОЛЕЗНО ИЛИ ОПАСНО? Твой любимый орех может быть ядом! Какие орехи стоит есть, а какие выбросить
2 months ago 00:20:55 1
Готовим два смузи и паштет
2 months ago 00:15:16 1
ЖКТ Без Проблем! Самое МОЩНОЕ Оздоровление ЖКТ | Исцеляющая Медитация
2 months ago 01:03:09 1
Китай - уличная еда. Морские гады, деликатесы и то, что я съесть не смог @staspognali
2 months ago 00:16:11 1
✨КАК ДЕЙСТВУЮТ ИЗБРАННЫЕ, ЖИВУЩИЕ В 5 М ИЗМЕРЕНИИ✨
2 months ago 00:14:02 1
Верните всё ЗЛО и колдовство, ЗАМОРАЖИВАЯ СОЛЬ - Буддийские учения