ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ЕДЫ

Желудочно-кишечный тракт нуждается в постоянной поддержке его эффективной работоспособности.Ему обязательно нужно в этом помогать.Вот комплекс упражнений который я делаю после КАЖДОГО приема пищи.Делайте так же и ваше тело скажет вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО)) P.S.Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 20 раз.Можно делать больше а меньше НЕТ! (в видео я сократил количество повторений так как экономил время)