Отжимания от пола широкой постановкой рук.

🗓 года, воскресенье ⌚ 🦾Тренировка с собственным весом (90 кг) на максималке. Вариант 01/2023💪 ✅Занятие 2224✅ 📋💪Комплекс: 1⃣ подъём корпуса тела на носки: 102 раза; 2⃣ отжимания от пола широкой постановкой рук: 60 раз; 3⃣ подтягивания широким хватом: 16 раз; 4⃣ вис на перекладине на время: 1 минута. 5⃣ подъём ног в висе на перекладине: 18 раз; 6⃣ подтягивания обратным хватом: 20 раз; 7⃣ концентрированные подъёмы на бицепс корпуса тела на нижней перекладине: 15 раз. Конец тренировки. Общее время: 30 минут. Пауза между подходами: 3 минуты.