ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА 26 минут

#растяжка #растяжкадляначинающих #стретчинг #упражнениянарастяжку #растяжкадома #растяжканавсетело #растяжкапослетренировки #гибкость #каксестьнашпагат #растяжканог #эффективнаярастяжка #тренировка #упражнениядляшпагата #растяжкавдомашнихусловиях #упражнения #упражнениянагибкость #шпагатдляначинающих Динамическая растяжка это контролируемые движения в пределах существующего диапазона. Выполнение данного комплекс подразумевает постепенное увеличение амплитуды движений т.е. повторяющиеся движения последовательно прогрессируя. Это хорошо подходит для увлеченных спортом и подготовленных, т.к. новичкам будет сложно, при выполнении образайте внимание на безопасность выполнения в коленных суставах. Посредством повторяющихся движений динамическая растяжка помогает восстановить динамические функции и нейромышечный контроль. Иногда динамическая растяжка является более предпочтительной, чем статическая растяжка, особенно в отношении подготовки к физическим нагрузкам. Динамическая растяжка способствует