Прямые колени и носки. Как добиться идеальных линий?

Научиться тянуть носки и колени это кропотливый и долгий процесс, но не сложный если вы знаете правильную технику упражнений По началу может быть не просто, нога может не поднимать и это нормально. Даже если вам удалось оторвать ногу от пола хотя бы на пару сантиметров - это уже успех. Со временем вы сможете поднимать все выше и выше - главное регулярность :)