Как похудеть навсегда.

Ни одна диета в долгосроке не работает! Похудеть раз и навсегда можно только изменить свои вкусовые привычки. Это не так сложно как многим кажется, но первое время усилие всё же нужно будет прилагать. И это окупиться сторицей! Первое с чего стоит начать, это сформировать правильные вкусовые привычки, то есть убрать все раздражающие вкус продукты, а это : глутоматы фасфуд сладости, в том числе сахар Нужно сконцентрироваться на более натуральных продуктах, которые созданы нашей природой. Если тебя сильно тянет на сладкое, нужно добавить в свой рацион больше сложных углеводов и жирную пищу, только не смешивай эти продукты вместе, например как паста с сыром, сливками и тд. Если едим пасту, то из твёрдых сортов пшеницы и с оливковым маслом или томатами. Второй этап, это постепенное сокращение углеводов и создание условий для сжигания жира, а это двигательная активность, то есть тренировки. Третье, сокращай порции, но не убирай до конца углеводы и, тем более жиры!