230819_Поговорим_Выпуск5

Поговорим о беге. 5 выпуск тема выпуска: Трейлраннинг. тайм-коды: 03:00 Отличия трейла от шоссе 06:00 Пункты помощи на трейлах. 11:20 “Плоские“ и горные трейлы 13:00 Разное восприятие трейлов 16:30 Экипировка 17:00 Кроссовки 22:40 Носки. Профилактика мозолей 26:40 Гамаши и гетры 30:00 Беговой жилет, пояс 36:10 Трекинговые палки 43:15 Мембранная куртка с проклеенными швами 46:00 Фонарь налобный 52:45 Свисток 53:14 Мягкий стаканчик, экологичность, маркировка питания 59:00 Шнурок для номера 61:00 Аптечка 69:00 Подготовка к трейлам 72:30 Нюансы, специфика горных трейлов 74:50 Акклиматизация к высоте 78:35 Про питание на трейлах П.С.: простите за водяной знак, обрабатывала видео в бесплатной проге. И в середине есть проблемы с качеством картинки.🤷‍♀️ Если у вас появились вопросы, новые темы, задавайте. Рада любым предложениям. Ну и конечно лайк, шер, репост))) как говорится. Стараюсь для вас 🤗