Темная сторона интервального голодания и длительного голодания😲
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про интервальное голодание и длительное голодание. Какова польза интервального голодания? А каков вред интервального голодания? В чем польза длительного голодания и в чем вред длительного голодания? Кому подходит голодание, а для кого голодание противопоказано?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ 💊
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ 💊
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ (источник витаминов группы В) 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Полезное детское питание:
2)
3)
0:00 - польза интервального голодания;
0:16 - интервальное голодание и длительное голодание;
1:15 - синдром возобновления питания;
2:57 - грязное кето;
3:50 - прием нутриентов;
4:37 - камни в почках;
6:20 - анорексия;
6:38 - спортсмены, неадаптированные к жиру;
7:49 - голодание и дети;
8:41 - беременность и кормление грудью;
9:48 - потеря мышечной массы;
10:48 - кетоацидоз.
Интервальное голодание приносит огромную пользу, но есть и темная сторона интервального голодания.
Польза интервального голодания:
- похудение;
- когнитивные улучшения;
- собранность;
- память;
- внимание;
- помощь в решении проблем с сердцем и т. д.
Вот что вам нужно знать про интервальное голодание: вы не едите в течение какого-то времени (особенно если говорить о длительном голодании: 2-4 суток). Пища нужна не только как топливо, но и для того, чтобы получать из нее необходимые нутриенты. Если вы не едите, потому что голодаете, то вы ограничиваете поступление нутриентов.
Если рацион не обеспечивает вас всеми необходимыми нутриентами, то может возникнуть субклинический дефицит нутриентов и создать много проблем. Итак, с какими проблемами можно столкнуться на голодании?
1. Синдром возобновления питания. Из голодания нужно выходит постепенно, а не съедать гору еды, особенно если это углеводы. Иначе будет много проблем.
2. Грязное кето, т. е. вы едите мало углеводов, но не обращаете внимание на качество пищи, на нутриенты.
3. Не принимаете нутриенты, когда голодаете. Рекомендовано принимать как минимум электролиты, микроэлементы, витамины группы В.
4. Камни в почках. Избегайте продуктов с высоким содержанием оксалатов.
5. Анорексия. Выбирайте кето-диету вместо голодания.
6. Спортсмены, которые не адаптировались к жиру. Дайте себе время.
7. Голодание для детей - нет.
8. Нутриенты наиболее важны для беременных и кормящих.
9. Потеря мышечной массы. Добавьте смесь аминокислот во время голодания.
10. Кетоацидоз. Он бывает очень редко. Физиологический кетоз - это здоровое состояние, и его польза огромна.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
1 week ago 00:01:50 1
Темная сторона - Идиотопия (скетч)
1 week ago 00:03:41 1
DragonForce - Through The Fire And Flames (Cover by RADIO TAPOK | Евгений Егоров - Эпидемия)
1 week ago 00:04:42 1
Павел Воля - Диалог (премьера клипа, 2020)
1 week ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
2 weeks ago 00:16:21 1
Тёмная сторона Алины Кабаевой: что ПУТИН пытается скрыть? Откровения наложницы / ПубЛичное дело
2 weeks ago 00:08:26 1
Готовлю в Армении! Часть 3/ АРМЯНСКАЯ ГАТА/ рецепт армянской гаты/ Восточная выпечка
2 weeks ago 00:08:01 1
Русские народные сказки - Гуси-лебеди
2 weeks ago 00:04:38 1
Питер Паркер танцует в Баре. Человек-паук 3: Враг в отражении. 2007
2 weeks ago 00:04:43 1
Питер Паркер под действием Симбиота. Человек-паук 3: Враг в отражении. 2007
2 weeks ago 00:49:32 1
Банды Лос-Анджелеса. От рассвета до наших дней | ФАЙБ
2 weeks ago 00:25:06 4
ЭТИ ВАШИ КУРШЕВЕЛИ!/КАК КУРОРТЫ УБИВАЮТ ГОРОД
2 weeks ago 00:03:34 1
Собор Архангела Михаила (Сочи) — ПроСтранствия — радио «Вера» – Елицы
2 weeks ago 00:13:42 1
Горные цветы / Ленивый жаккард / Вязание спицами.
2 weeks ago 00:10:03 1
КНИГА КОТОРОЙ БОЯТСЯ ИСТОРИКИ. ПРАВДА О СЛАВЯНАХ ОТ МАВРО ОРБИНИ. ФАКТЫ О НАШЕМ ВЕЛИЧАЙШЕМ ПРОШЛОМ
2 weeks ago 00:43:40 1
Самый прибыльный бизнес: история современного рабства
2 weeks ago 00:02:40 1
3 ПСАЛОМ (Современная музыка SP&AI)
2 weeks ago 01:26:04 1
100 ФАКТОВ BALDURS GATE 3 которые удивят игроков
2 weeks ago 00:02:51 1
Эскортницы 🎬 Dziewczyny z Dubaju 🎬 Официальный трейлер 📢 Фильм 2022 👀 С 26 мая 👀
2 weeks ago 00:18:38 1
ЖАДНОСТЬ это плохо или хорошо? ТЕМНАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ
2 weeks ago 00:04:29 1
Океан Ельзи - Не твоя війна | Ne tvoya viyna (official video)
2 weeks ago 00:02:03 1
Тёмная сторона кинологии НРКА Пащук. Эксперт Зимин Владислав.
2 weeks ago 00:02:03 1
Миллион лайков — Официальный трейлер (2025)
2 weeks ago 00:37:50 1
Тёмные стороны личности
2 weeks ago 00:29:32 1
Какие СЕКРЕТЫ скрывает ОКТЯБРЬ для КАЖДОГО ИЗ НАС? НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА ОКТЯБРЬ 2024г.