УТРЕННЯЯ ХОДЬБА ДОМА. 1700 ШАГОВ ЗА 15 МИН. КАРДИО для похудения. Ходьба, бег и прыжки на месте.

Достаточно интенсивная кардиотренировка для похудения. Шагаем, бегаем и даже прыгаем. Ходьба, бег и прыжки на месте способствуют нашему похудению. В конце занятия расслабляемся под спокойную музыку, настраиваемся на приятный гармоничный день. Дарим себе улыбку уже с утра. Принимаем свое шикарное послушное тело таким, какое оно есть. Балуем его утренней разминкой. Как всегда, активничаем и позитивничаем. Мои дорогие, пишите в комментариях, какие тренировки вам больше нравятся: спокойные или интенсивные? Мотаю на ус 🤗 Также шагаем вместе и худеем под: - медленную, но жаркую китайскую тренировку: - ходьбу на проработку талии с фоном великолепных гор Тенерифы: - активную ходьбу с шикарным видом на озеро: - ходьбу под аффирмации на похудение: --------------------------------------------------------------------------------------------------- Общие советы по домашней ходьбе: - Жалейте ноги: обуйте кроссовки; - Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом; - Выпейте стакан воды перед ходьбой; - Эта тренировка активная. Если у вас есть проблемы со здоровьем (в том числе, проблемы с суставами, позвоночником, заболевания сердечно-сосудистой системы), то я вам советую более спокойные тренировки ис этого плей-листа: Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, можно ли вам заниматься ходьбой, особенно активной. --------------------------------------------------------------------------------------------------- В своем инстаграм-аккаунте я провожу бесплатные тренировки в прямых эфирах, а также рассказываю о себе. Обязательно присоединяйтесь! Ваша Катя Екле #позитивнаяходьба #ходьба #кардио