Думаете, что знаете все о том, как похудеть и держать себя в форме?
Считаете КБЖУ, не едите после 6, пьете много воды, но целлюлит никуда не уходит, стоит Хоть Раз оступиться вес возвращается, и у вас нет энергии? Занимаетесь спортом, ходите на массажи, а упругость кожи оставляет желать лучшего? Вы больше не верите в «волшебные таблетки», который изменит ваше тело и вас? Я предлагаю другое.
Алина Шпак, то есть я- тренер, практикующий более 10 лет разные дыхательные гимнастики.
Создала свой метод, в которых входят известные и ЭКСПРЕСС ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ (Шпакметод зарядка), которые позволяют за 10 минут в день убирать лишний жирок, заряжаться энергией, избавляться от целлюлита БЕЗ ДИЕТ.
Сегодня рубрика #шпакметод_растяжка
✅Натощак или через 3 часа после еды
✅После есть можно через 30 минут, пить можно сразу
✅Заниматься каждый день
Пользуйтесь ❤️
2 views
716
181
7 months ago 00:09:03 1
Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации на Ambu Advanced
7 months ago 00:26:07 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой без лишних слов
7 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
7 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
7 months ago 00:36:11 1
Танец живота - Сухер Заки и другие ударные элементы
7 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
7 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
7 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
7 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
7 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
7 months ago 02:13:35 1
Т 34 (2019) Военный боевик Full HD
7 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
7 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
7 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
7 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
7 months ago 02:13:35 1
ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы
7 months ago 00:23:07 1
РЕКОРДЫ В БЭНДИНГЕ. Хват Тора #030 [Егор]
7 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
7 months ago 00:14:31 1
Секреты долгой молодости. Если хочешь быть здоров (1983)
7 months ago 00:09:08 1
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
7 months ago 00:28:48 1
Станислав Дробышевский. Выбор профессии и работа с точки зрения науки
7 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".
7 months ago 00:07:01 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!
7 months ago 01:41:21 1
Жванецкий. Русский фашизм, бросок Путина через плечо, Высоцкий, голая Влади, замужем за Райкиным