Силовая интервальная йога на все тело в домашних условиях | Развивая силу, выносливость и усердие

Табата - это протокол интервальных тренировок. В данном случае мы используем его совместно с асанами йоги, создавая интенсивную аэробную нагрузку, а также с помощью повторений нагружая наши мыщцы более активно, чем в классической последовательности практики Эта короткая, но эффективная практика может стать прекрасным дополнением к потоковым занятиям, так как позволит укрепить тело, а также ум, который захочет сдаться и остановиться. При этом будьте предельно аккуратны и внимательны к себе, своему сердечному ритму и дыханию и отдыхайте тогда, когда почувствуете необходимость. А если же это показалось слишком легким, то возьмите утяжелите на ноги и повторите связку еще раз. А после поделитесь впечатлениями в комментариях! Тайминг: 00:00-00:37 - Приветствие и техника безопасности 00:37-03:50 - Разминка 03:50- 21:30 - Силовая часть табаты 21:30-23:07 - Заминка 🌙 Ты можешь найти меня здесь: Делюсь своими мыслями, жизнью, другими практиками и веду актив