Пилатес микс с фитнес лентой / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена Фитнес ленту активно используют в тренировках по пилатесу: с ее помощью в работу включаются дополнительные мышцы и увеличивается амплитудность движения. Лента обеспечивает равномерную нагрузку по всей траектории растяжения, исключая мертвые зоны. Благодаря постоянному натяжению, мышцы не расслабляются ни в одной точке. Это позволяет провести тренировку максимально эффективно. Во время выполнения упражнений с резиновой лентой идет одновременно статистическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движения. Поэтому тренировки с фитнес лентой оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений. Как правило, мышцы очень быстро адаптируются к одинаковым движениям , и это снижает эффективность занятий. Добавляя новые инструменты в ваши тренировки, вы повышаете продуктивность тренировок, а значит сможете достигнуть ваших целей гораздо быстрее. Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dor