Разминка & Саламба-Ширшасана 11 мин & Формирование кокона & Махамудра & Пашчимоттанасана

🌛 ♆卐ॐ नम: शिवाय 卍♆♆卐 Oṃ Namah Śivāya 卍♆♆卐 Ом намах Шивая 卍♆ 🌝 🌝 Разминка & Саламба-Ширшасана 11 мин & Формирование кокона & Махамудра & Пашчимоттанасана 🌛 🌛 ♆卐ॐ नम: शिवाय 卍♆♆卐 Oṃ Namah Śivāya 卍♆♆卐 Ом намах Шивая 卍♆ 🌝