Полезные Упражнения для Кистей Рук | Снимаем напряжение с шеи с помощью лучезапястных суставов

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Уверена, что вы недооцениваете свои руки. План на сегодня таков: ► Отвечу на вопрос, как кисти помогают в движении. ► Расскажу, каких результатов поможет добиться работа с ними. ► Дам упражнение на разработку кистей. Штука в том, что кисти рук, как и стопы, — это части тела, пронизанные рецепторами. Для нашей нервной системы они как сенсоры: буквально прощупывают пространство вокруг, посылают сигналы мозгу, а тот анализирует информацию и планирует действия. Движение тоже является ответом нервной системы на полученную информацию. И чем “чище“ сигнал от кистей, тем качественнее движение — и вся наша жизнь! Тренировка для кистей рук поможет: ● улучшить общее самочувствие и движение каждой отдельной части тела, ● поднять физические и спортивные показатели, повысить результаты тренировок. Тайм-коды: 00:00 на связи фитнес-терапевт Виктория Боровская 00:13 Почему важно работать с кистями рук 00:45 Проверяем состояние шеи 01:35 Упражнение № 1- растираем запястье 02:00 Упражнение № 2 - волнообразное движение запястьем 02:22 Упражнение № 3 - фронтальное движение запястьем влево-вправо 02:31 Упражнение № 4- круговое движение запястьем 03:11 Упражнение № 5 с усложнением - “Восьмерка“ 03:48 Проверяем результат Задать вопрос Виктории Боровской: mail@ Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ #ШколаЗдоровогоФитнеса#КакУлучшитьСамочувствие#КакРасслабитьШею#ГимнастикадляКистейРук#ТренировкаЛучезапястногоСустава#Запястья