21_ГЕРОЙ. Силовая тренировка ноги и пресс. Олег Кукумань
Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
1 view
61
16
7 hours ago 00:19:45 1
21_ГЕРОЙ. Силовая тренировка ноги и пресс. Олег Кукумань
2 months ago 00:55:06 10
Яхта Гото - Star Wars: Knights of the Old Republic 2 – The Sith Lords - Прохождение - #39
2 months ago 00:35:16 24
Общее Дело и трезвость! ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ ТРЕЗВОСТИ - НАШЕ ОБЩЕЕ ДЕЛО! 18+
3 months ago 00:16:19 39
Warhammer 40,000 Space Marine - Anniversary Edition
3 months ago 00:18:44 136
SigSAUER P 226 – пистолет Службы Безопасности Президента или неудачник конкурса Армии США XM9
4 months ago 00:25:05 17
▶Dark Sector. Глава 3: Получение багажа. #3
4 months ago 02:12:03 183
Олег Орлов: «Всё сбрасывать в черный пакет» «Скажи Гордеевой»
4 months ago 01:04:14 1
Марьям Алиева: меня называют источником всех бед в Дагестане!
4 months ago 00:47:08 1
СПАСОКУКОЦКИЙ / Фарма и Дозировки. Бизнес в Киеве. Силовые рекорды
5 months ago 00:47:07 85
[GoB Channel] СПАСОКУКОЦКИЙ / Фарма и Дозировки. Бизнес в Киеве. Силовые рекорды
5 months ago 00:58:58 1
ДЗИДЗАРИЯ. Врач о фарме, ГР, гзт. Рацион здорового мужчины. Удлинение члена
5 months ago 00:01:02 19.1K
Сотрудники СК завершили расследование уголовного дела «бойца с обувной ложкой»
5 months ago 00:21:24 1
Haval H9 с пробегом 100 000 км. Приговор? Полный разбор Хавейл H9 в нашем обзоре.
7 months ago 01:23:22 1.9K
Rifts RPG: Архетипы персонажей. Сверкающий и Пилот Робота.
7 months ago 00:28:14 39
▶Wolfenstein. Черное Солнце(Финал). #36
7 months ago 00:21:55 21
▶Wolfenstein. Консервный завод. #21
7 months ago 00:22:50 28
▶Wolfenstein. Деловой центр. #25
7 months ago 00:22:18 22
▶Wolfenstein. База исследований СС. Исторический центр - восток, запад. #24
8 months ago 00:21:51 16
▶Wolfenstein. Исторический центр - запад. #7
8 months ago 00:22:10 13
▶Wolfenstein. Исторический центр - запад. Раскоп. #4
8 months ago 00:21:12 21
▶Wolfenstein. Вокзал. #1
9 months ago 02:39:47 70
Что может быть с экономикой России? Российский экономист объясняет и даёт прогнозы
10 months ago 01:24:58 1
Под Гипнозом Прошлого: Загадочное Родовое Проклятие #гипноздлясна