НОВЫЕ пп обеды для похудения 👇🏻 Когда хочется ВКУСНОЕ ПП 😍
В этом видео я покажу новые полезные три обеда с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
ПП жюльен: куриное филе 200 гр (1 грудка), шампиньоны или другие грибы 150 гр, 1 луковица, сливки 10% - 100 мл, сыр 100 гр. КБЖУ на 1 порцию (1 кокотница из трех получившихся): 262/30,7/11,8/7,8.
Необычная запеканка с фаршем: фарш говяжий 300-350 гр, 1 яйцо, 100 гр сыра, 4-5 картофелин, лук 1 шт, чеснок 1-2 зубчика, 2 ст. л. сметаны, 1 маленькая баночка томатной пасты. КБЖУ на порцию (1/6 от всей запеканки): 332/21,3/13,5/31,7.
Баварский салат: 200 гр грудки курицы/индейки, 100 гр сыра легкого, 1 помидор, 2-3 кусочка ржаного хлеба, чеснок/специи по желанию. Для заправки: 1 ст.л. сметаны, 1 ч.л. соевого соуса, 1 горошина горчицы. КБЖУ на 100 гр: 145,2/12,8/7,7/9,4.
Рекомендую посмотреть еще рецепты 🍎:
Летние овощные рецепты:
ПП пицца для похудения на лаваше:
ПП меню за 250 руб в день:
ПП закуски на праздник:
1 view
24
4
2 months ago 01:23:31 1
Передача живых сакральных знаний о СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ. Анна Камаллая Хефорс⚡
2 months ago 00:02:24 1
Ruten - Добро пожаловать в Хонкай! (Welcome to the Internet Cover) #HonkaiStarRail #хонкайстаррейл
2 months ago 00:09:33 1
Люди видят, что зарплата все меньше . Игорь Абакумов
2 months ago 00:11:01 1
Нас уничтожат. Владимир Боглаев
2 months ago 00:12:09 1
ЛЕВ 🌷🌷🌷 НЕДЕЛЯ с 15 - 21 АПРЕЛЯ 2024 года Таро Прогноз ГОРОСКОП Angel Tarot
2 months ago 00:34:51 1
Спасибо ФРИМЕН I финал ► Half-Life 2: Episode two #10
2 months ago 00:09:59 1
Восток горит зарею новой.Каринэ Геворгян.
2 months ago 00:21:17 1
Шеви Нива 2.0: муки сборки двухлитровика 90х84
2 months ago 00:00:16 1
Palworld | Arena Teaser | The Triple-i Initiative
2 months ago 00:11:41 1
Маразм! Курьер сейчас зарабатывает больше, чем научный сотрудник. Андрей Павлов.
2 months ago 00:39:01 1
Правда о водке. Русские тайны. Чем современная водка отличается от той, что пили предки
2 months ago 00:12:08 1
Заключительная пленарная дискуссия.Эдуард Бояков
2 months ago 00:05:43 1
Это хождение по мукам! Он еле выжил, при оформлении субсидий! Е.В.Харитонова, КС
2 months ago 01:27:34 1
Hacking Tools (with demos) that you need to learn in 2024
2 months ago 00:06:28 1
Худеем без голода, спорта и подсчета калорий / Бесплатная неделя доступна каждому
2 months ago 00:25:09 1
Как питаться, чтобы худеть без ограничений | Правило трёх !
2 months ago 00:17:49 1
Если ребенок НЕ ХОЧЕТ делать домашку, сделайте ЭТИ 3 ШАГА
2 months ago 01:17:53 1
Raging Loop. Серия 3. Первая ночь
2 months ago 00:03:09 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный СУП за 20 минут! Вкусный рецепт из простых продуктов