ОН МЕДИТАЦИЯ Дыхание Урок 1
Дыхание
С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле.
===========
Научись медитировать за 6 дней
===========
6-дневный базовый курс по медитации.
Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики.
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #обучениемедитации #он #КурсМедитации
===========
Что вы изучите
Этот курс - для абсолютных новичков в медитации.
В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции.
Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу).
Краткое описание курса:
Урок 1
Дыхание
С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле.
===========
Урок 2
Здесь и сейчас
На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас.
===========
Урок 3
Наблюдаем мысли
На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно
растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию.
===========
Урок 4
Связь ум-тело
Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела.
===========
Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Урок 6
Сила намерения
Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
===========
===========
Как сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях?
Получите доступ к невероятной силе духа, концентрации, присутствию прямо сейчас.
Изучите самые действенные практики медитации под руководством Олега Никифоренко
===========
Канал для духовной пищи:
ОН АУДИОКНИГА
===========
Канал для гармоничного сна:
ОН МЗЫКА ДЛЯ СНА
===========
Курс Научись медитировать за 6 дней
===========
Стань спонсором будущих видео, пожертвуй -
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #саморазвитие #здесьисейчас
===========
Автор канала, Олег Никифоренко
1 view
853
167
7 months ago 02:01:47 1
Беседа о Хоопонопоно, Лемурии и Гавайях
7 months ago 00:06:07 1
ИЗБЕЖАТЬ ОПАСНОСТИ | Абсолютный Ченнелинг
7 months ago 00:11:36 1
КРАЙОН ОЧЕНЬ МНОГОЕ МЕНЯЕТСЯ | Абсолютный Ченнелинг
7 months ago 00:14:18 1
Серия “Вопросы и ответы“ 8 июля 2020 г.
7 months ago 00:14:18 1
Мудры от 6-ти болезней на каждый день (йога пальцев)
7 months ago 00:11:36 1
💯 ВКЛЮЧИ ЭТО ВИДЕО И 3 МИНУТЫ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! экспресс практика выхода из стресса 👍🏻 518 Гц
7 months ago 00:05:01 1
Как Медитировать и Изменить Себя (Древние ЗНАНИЯ)
7 months ago 00:07:53 1
МЕДИТАЦИЯ Сила намерения Урок 6 ОН
7 months ago 00:08:52 1
МЕДИТАЦИЯ Исследуем эмоции Урок 5 ОН
7 months ago 00:08:42 1
МЕДИТАЦИЯ Связь ума и тела Урок 4 ОН
7 months ago 00:07:34 1
МЕДИТАЦИЯ Наблюдаем за мыслями Урок 3 ОН
7 months ago 00:06:13 1
МЕДИТАЦИЯ Дыхание Урок 1 ОН
7 months ago 00:10:44 1
МЕДИТАЦИЯ Здесь и сейчас Урок 2 ОН
7 months ago 01:01:45 1
Крийя йога на Бештау. Упражнения для осознанности.
7 months ago 03:55:32 1
Анапанасати. Развитие осознанности с дыханием. [Читает Nikosho] | Аудиокнига
7 months ago 00:17:58 1
Холотропное дыхание | Безопасный сеанс для новичков №1