Как укрепить руки? // Тренировка на всё тело 07 // MANIA

Как укрепить руки, если не получается отжиматься? В сегодняшней тренировке мы будем как обычно работать на все тело, но прицельно будем в большинстве движений бить в укрепление рук. Однако надо понимать, что ключевой момент в отжиманиях - это не только сила рук, а работа всего корпуса - это крепкая спина, пресс, ноги. Все звенья нашего тела работают в отжиманиях, поэтому важно делать укрепляющие упражнения, где есть статика. Статика помогает усиливать связки и это даст нам прогресс в отжиманиях. На бумаге (в описании) тренировка выглядела гораздо сложнее, чем получилась на самом деле, но в итоге поработало все тело, чего мы и хотели добиться. В тренировку включена разминка, комплекс на всё тело, а в конце Саша Михно проведет полноценную растяжку. Просто включите видео и повторяйте за нами. - - - Поддержать проект можно тут: 👉🏻 - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - дост