Растяжка на мяче

Пилонисты очень часто забивают себе спину. И не пилонисты тоже) И страдают от болей в спине. Растяжка на мяче это очень хороший способ расслабить спину. Это скорее разминочное упражнение чем активный стретчинг. Но как же приятно тянуть мягкую, расслабленую спину, после того как на нем покатаешься. Так же, держите спину в тепле. Прилегающие теплые вещи или спец пояса! И будем вам счастье и не будет болей)