Марафон Растяжка - день 1 | Упражнения на растяжку | Люба Йога
✅ Новый курс «Здоровый позвоночник“ -
✅ Курс «Йога для начинающих» -
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Йога марафон на растяжку всего тела. День первый.
Мой авторский курс “ Первые шаги в йоге“ для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой
Я создала этот марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести хорошую привычку - тренироваться каждый день. Конечно, я как мама и жена, понимаю, что не у всех есть 60-90 минут для полноценных тренировок. А вот 15 минут я думаю есть всегда!
Все уроки, которые вы будете получать каждый день, можно миксовать между собой, необязательно выполнять подряд. Если захотите чуть подольше позаниматься, больше посвятить время себе, заходите на канал в плейлисты и выбирай любой урок.
Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь
Сегодня очень простой урок, поэтому стели свой коврик! Мы начинаем!
Снимайте марафон в сторис в инстаграм, отмечайте меня , мне будет очень приятно!!!
Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал.
Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей.
ПОДПИШИСЬ в Instagram:
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
РАЗМИНКА
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
ШАВАСАНА
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
Навигация:
00:00 - Приветствие
00:43 - Небольшая разминка
02:30 - Прогибы спины
03:13 - Разминаем коленные суставы и стопы
04:18 - Боковое растяжение
05:33 - Растягиваем низ спины
12:10 - Завершение
Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора
#растяжканавсетело #любайога #утренняязарядка
1 view
548
190
1 month ago 00:07:51 1
Заминка после бега: что и как правильно делать после тренировки
1 month ago 00:57:28 1
Тренировка с фитнес РЕЗИНКАМИ на все тело | Эффективные упражнения с резинкой
1 month ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
1 month ago 00:24:08 1
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях
1 month ago 00:40:36 1
1 Часть. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат за месяц.
1 month ago 00:35:11 1
Бодифлекс # Базовый комплекс # 12 упражнений.
1 month ago 01:58:16 1
Бег и возраст – совместимы ли эти понятия?
1 month ago 00:36:16 5
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
2 months ago 01:03:29 1
ИСКАНДЕР ЯДГАРОВ: “Я НЕ ПЛАНИРОВАЛ БЕЖАТЬ МОСКОВСКИЙ МАРАФОН” ИЛИ ЧЕМ ОН ЗАНИМАЛСЯ ВЕСЬ ГОД
2 months ago 00:39:06 1
Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом
2 months ago 02:24:04 1
Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций
2 months ago 00:11:54 1
Растяжка подъёмов и стоп.
2 months ago 00:35:48 1
Супер тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС с таймерами и музыкой. Мощное жиросжигание🔥
2 months ago 00:09:22 1
Йога-разминка перед асанами за 10 минут
2 months ago 00:08:21 7
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
2 months ago 00:09:42 1
Изучаем каошики (каушики) с инструктором шаг за шагом
2 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
2 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
2 months ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
2 months ago 00:10:29 1
Комплекс упражнений на баланс. Развиваем равновесие. Развитие координации балансы
2 months ago 00:21:10 1
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях
2 months ago 00:25:29 1
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА