Красивые плечики🏋🏻‍♀️ без гантелей и тяжестей 🏆

Как быстро☝️🧐 и без помощи гантелей или других, некомфортных девичьим ручкам, тяжестей привести женские плечики в 🔥красивый ухоженный спортивный вид🤩 Эспандеры и фитнес резинки вам в помощь, девчули🤗 Встаем на середину эспандера, либо крепим его внизу и попархали как 🦋 #МАХАРОШИЕ😻 🦄1 подход: подъем 1 руки (левой) перед собой до параллели с полом 15 раз . 🦄2 подход: подьем 1 руки (правой) перед собой до параллели с полом - 15 раз . 🦄3 подход: разведение рук в стороны до уровня параллели с полом(уровня высоты плеч) 15 раз . 🦄4 подход: подъем обеих рук перед собой до параллели с полом - 15 раз . 🦄5 подход: отведение 1 руки (левой) вбок до уровня параллели с полом (уровня высоты плеч) - 15 раз 🦄4 подход: отведение 1 руки (правой) перед собо до уровня параллели с полом (уровня высоты плеч) - 15 раз ___________________________________ 🔥Аааааагнище? 🔥 А теперь наслаждайтесь надутыми “баночками“🤭 #неблагодарите #лучшелайкате если хотите таких видео еще почаще✊🏼😎 ___________________________________ LOCATION: