Тазовое дно – это группа фасций и мышц, которая поддерживает органы малого таза в анатомически правильном положении. При ослаблении этого конгломерата, происходит нарушение в работе мочевого пузыря – недержание мочи, частые позывы в туалет и т.д., прямой кишки – запоры, недержание газов/стула, геморрой и т.д., половых органов – вплоть до хронического болевого синдрома.
Мышцы могут быть ослаблены с рождения, но чаще всего это происходит:
• после родов;
• активных занятий спортом, связанных с поднятием тяжестей;
• из – за вредных привычек, таких как долгое удерживание мочи, при позывах в туалет или сильное натуживаете во время акта дефекации;
• в силу возраста, когда гормональная система начинает снижать свою активность;
• В силу других причин, связанных с сильным давлением в брюшной полости: избыточный вес, хронический кашель, стресс и т.д.
Наиболее подходящим примером для визуализации тазового дна является гамак, закреплённый между копчиком и лобковой костью. Он сос
17 views
18
4
7 months ago 00:01:00 0
ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ ?
7 months ago 00:23:30 0
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
7 months ago 00:14:07 0
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
7 months ago 00:23:42 83
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
7 months ago 00:16:59 41
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
7 months ago 00:19:10 0
Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях
7 months ago 00:13:11 1
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
7 months ago 00:12:21 0
Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
7 months ago 00:20:57 0
Продвинутый пилатес на пресс. Тренировка на пресс для похудения в домашних условиях.
7 months ago 00:17:15 2
СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!😍УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО
7 months ago 00:17:48 0
Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.
7 months ago 00:13:09 0
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
8 months ago 00:13:48 0
Массаж Йони для женщин. Техника выполнения эротического массажа йони
8 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
8 months ago 00:00:45 0
Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна
8 months ago 00:01:57 0
КОМБО-тренировка на все тело. Супер сет на пресс, ноги, ягодицы и руки с глайдинг дисками
8 months ago 00:25:00 6
Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!
8 months ago 00:52:39 12
Открытый урок по методу Моше Фельденкрайза
8 months ago 00:21:18 0
Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!