Убираем живот за 10 минут. ВЫПИРАТЬ НЕ будет. Тренировка на мышцы пресса.

Центр Женского Здоровья - Решение женских проблем Мой инстаграм - _____________________________________________________________________ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ Чтобы убрать живот и бока быстро и эффективно есть три очень хороших упражнения для глубоких мышц пресса, которые помогут сделать твой живот плоским. Эффективная тренировка и очень эффективная. Занимает очень мало времени, можно выполнять ДАЖЕ ПОСЛЕ РОДОВ, выполняй правильно и отслеживай ощущения, делай контроль через зеркало, пресс начнет укрепляться уже через неделю. Почувствуй и ощути свой пресс. ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотрив видео ключевые ошибки и просто повторяй за мной. ЭТО ПРОСТО. Выполняем эти простые и эффективные три комплекса упражнений, утром и вечером Если выполнять все эти верно и дисциплинированно, то вы очень быстро уберёте живот и бока, а самое главное укрепите глубокий мышцы пресса! Упражнения можно делать даже после родов. Достаточно уделять по 10 минут тренировке и результат не заставит себя долго ждать ♥️ Как добиться подтянутого тела и улучшить настроение? Путь к подтянутому телу не только приносит плоский живот, но и заряжает вас хорошим настроением! Регулярные тренировки и правильное питание помогут вам достичь качественных результатов быстрее. Желаю вам успехов в достижении целей и крепкого здоровья! Простая инструкция для самостоятельного развития: 1. Массаж Йони женщинам. Техника выполнения эротического массажа йони 2. Как почувствовать интимные мышцы? Упражнения для мышц тазового дна 3. Научу делать вакуум 4. Полезные физические упражнения для девушек Упражнения для глубоких мышц пресса, все упражнения для плоского живота, можно делать после родов #мышцыпресса #пресс #нижнийпресс #убратьживот #плоскийживот #какпохудеть #убратьживот #ПлоскийЖивот #Пресс #СжиганиеЖира #Жиросжигание #УпражненияНаПресс #ПлоскийЖивотБыстро #ТренировкиНаПресс #ПрессДома #ПрессМечты #ПлоскийЖивотЛегко #ТонкаяТалия #Талия #ТонкаяТалияБыстро #ТалияМечты #ФигураМечты #УпражненияДляТалии #ТонкаяТалияДома #КрасотаТалии #ТалияФитнес #СекретыТонкойТалии Я в других социальных сетях: - чаще всего тусуюсь здесь! Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. ___________________________________________________________________________________ Привет. Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу. — Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта — За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом — Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна — Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active» — 9 лет преподаю интимный фитнес. Более 5000 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие — Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО — С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»